老年保健

老人干點家務活對身心有利

本文所屬類別:[老年生活]來源:人民網-生命時報 發布時間:2018-04-10 【字體:

鄭先生常年在外地奔波,心中時常惦念家中的老父親。近些年隨著經濟狀況逐漸好起來,為了讓父親生活得更輕松,鄭先生專門雇了一個保姆,負責父親的日常飲食起居。保姆很盡責,包辦了所有家務活,可老人身體卻大不如前,而且總愛忘事。

后來,鄭先生想起父親常說:“別人都幫我把所有事干了,我不等于混吃等死嗎?”受父親這句話的啟發,鄭先生把保姆改成鐘點工,定期給父親家做清潔,其他一些力所能及的家務活還是讓父親做,老先生身體漸漸硬朗起來。

這是為什么?美國拉什大學醫療中心曾做過一項研究,招募716名、平均年齡為82歲的志愿者。結果顯示,所有身體活動,包括做飯、洗衣服、刷完、打掃衛生等活動都與老年人患阿爾茨海默病風險降低存在關聯。

其實,對于晚年生活比較豐富的老人,他們或在事業上發揮余熱,或興趣、交友廣泛,讓他們從日常家務勞動中解放出來,正好投入到喜歡的事情中。但對于大部分老人來講,晚年生活不見得有那么豐富多彩的活動安排。這種情況下,老人做做家務活不僅能打發時間,還可以活動起來,鍛煉手眼協調能力,保證一定的日常認知功能訓練。

對于健康狀況一般的老人,也沒必要剝奪他們所有的家務活。美國研究人員調查了337名行動不便且有慢性疾病的老人(年齡最大的94歲),一般這些人不太適合做家務活。但研究人員發現,收拾房間等家務勞動對老人的身心健康有積極影響,會讓老人感受到自身的價值,形成積極的心態。同時,干凈的室內環境能撫慰其心靈。

不過,老人做家務活也要量力而行。德國萊布尼茨研究所研究人員發現,做家務活比較多的人感覺自己更健康,但那些干活時間特別長,同時睡眠時間過多或過少的女性,健康狀況更差。也就是說,老人做家務活的同時,要注意休息。如果需要做的事情比較多,可以和老伴兒分工,各自選擇較為擅長的一類家務活。從調查來看,女性更關注烹飪和采購,男性則把更多時間花在園藝和家庭設施維護上。

(原文;鍛煉協調能力 老人干點家務活力強 來源:人民網-生命時報)

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